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ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。体にいい油・オメガ3でアンチエイジング!食物繊維で腸すっきり!……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。本書は、大ヒット本『やせるおかず 作りおき』の著者で、1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが毎日食べているチアシードのレシピ集。やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も!野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。チアシード使いのコツもわかります。スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない!【ご注意】※この作品はカラー版です。
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